در این جلسه تمرینی، هنرجویان سطح متوسط باشگاه یاراحمدی با تکنیک‌های پیشرفته دفاع و ضدحمله آشنا شدند. هدف این تمرین، تقویت زمان‌بندی و واکنش سریع در مقابل ضربات حریف بود.
تمریناتی مانند بلاک‌کردن، اسلیپ، داکت، و سپس اجرای ضربات مستقیم یا لگد بازگشتی، در این کلاس به‌صورت عملی تمرین شد. این تکنیک‌ها بخش مهمی از مبارزه حرفه‌ای محسوب می‌شوند.